Adolfo Baloira: Cidades saudables para movernos máis

As enfermidades pulmonares son as máis relacionadas coa contaminación urbana, pero non as únicas, pois tamén as cardiovasculares teñen a súa cota de afección. Son datos achegados polo neumólogo do hospital de Pontevedra Adolfo Baloira na Facultade Ágora: “A cidade saudable é a que favorece á saúde, a que mantén o seu aire libre de substancias nocivas e a que dispón de espazos axeitados para realizar actividade física”.

Os 5 millóns de mortes ao ano no mundo por mor da contaminación do aire, ademais doutros dous millóns de mortes prematuras polo mesmo mal e o moito que a contaminación acelera outras enfermidades sobrevoou unha intervención que chamou en todo momento a atención para diminuír os índices de polución: A calidade do aire é un activo que poucas veces se valora. 

Unha contaminación composta por monóxido de carbono, óxidos de xofre, ozono, óxidos de nitróxeno e outras partículas en suspensión. Un cóctel respirable na maioría das cidades que se traduce en males como a EPOC, que no 15% dos casos está relacionada directamente co estado do aire, e noutro 20% agudízase por ese mesmo motivo. Outra afección estendida, como a asma, pode agravarse por elevadas concentracións de ozono. Así mesmo, as partículas en suspensión no aire son causantes doutras infeccións, como o  COVID19, que se ven agravadas debido ao mal estado do aire que respiramos.

Baloira fixo referencia a estudos realizados na Europa nórdica que indican que a xente que máis camiña hospitalízase menos (considérase camiñar moito a unha media de 3 ou 4 horas semanais). Ademais, comprobouse que as persoas que máis camiñan teñen menos afeccións pulmonares. Por iso “debemos cambiar a tendencia ao sedentarismo e camiñar máis”.

A actividade física xera beneficios a nivel físico e mental, contribúe a previr enfermidades non transmisibles, como as cardiovasculares, o cancro e a diabetes. Ademais reduce os síntomas de depresión e ansiedade, mellora as habilidades de razoamento, aprendizaxe e xuízo, asegura o crecemento e desenvolvemento saudable das persoas mozas e mellora o benestar xeral.

Unha de cada 4 persoas adultas non acada os niveis recomendados de actividade física, e se o fixesen, poderían evitarse 5 millóns de mortes ao ano, xa que as persoas que non chegan ao nivel mínimo de movemento recomendada teñen un risco de morte entre un 20 e un 30% maior que o resto. Un dato paradóxico é que máis do 80% das persoas adolescentes teñen un nivel insuficiente de actividade física.

Achegou algunhas características que deben ter as cidades saudables: amplos espazos sen pendentes, amplas zonas exclusivas para peóns, zonas visualmente agradables e protexidas, facilidade para descansar entre paseos (mobiliario urbano) e a posibilidade de camiñar sen grandes aglomeracións de persoas.

actualidade

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.